[摘要] 扩胸、弯腰、太极、舞剑……在市北区，每天上午去晨练点锻炼，已成为很多人，尤其是老年人雷打不动的习惯。伴着音乐，迎着晨光，晨练团成员们舒展身体，与城市一同苏醒。
青岛新闻网10月13日讯（记者韩彤彤）扩胸、弯腰、太极、舞剑……在市北区，每天上午去晨练点锻炼，已成为很多人，尤其是老年人雷打不动的习惯。伴着音乐，迎着晨光，晨练团成员们舒展身体，与城市一同苏醒。
为了更好地传递“人人健康，人人锻炼”的理念，目前，市北区已打造上百个晨练晚练站点，基本覆盖各类健身项目。在全方位覆盖健身站点的同时，市北区还通过培养社会体育指导员的方式，让社会体育指导员深入到各社区体育健身站点，给予居民专业的锻炼指导。
在“硬件”设施与“软件”设施的双重加持下，市北区率先在全市范围内实现“八分钟健身圈”。此外，正是得益于这“遍地开花”的健身站点，居民过上了锻炼有地儿去，健身有人教的健康生活。
打造165个晨练晚练场所健身站点“花开”市北
标山路老年乐园广场是老年健身队极为青睐的锻炼场所，每天早晨和傍晚，老人们三五结伴总会不约而同地相聚于此，或跳跳广场舞，或打打太极拳。在他们心中，这里是与志同道合的好友们的相聚场所，锻炼之余，还有一份归属感。
当下，养生与健康无疑是人人关注的热门话题，运动与健身也成为大多数人心向往之的健康生活方式。为了满足居民健身需求，为了让运动省时省事，市北区建设了165个晨练晚练站点，基本覆盖各类健身项目，同时注册了14个健身气功站点。
当上百个健身站点“花开”市北，这意味着居民走出家门便有地方锻炼，与此同时，大家在锻炼项目上也有了更多的选择权。所谓健身站点，带给居民的不仅是强健的体魄，还有充实的生活。
培养社会体育指导员让锻炼更专业
在“硬件”设施完美落地，基本保障居民有地儿练后，市北区将目光聚焦于如何让大家练得好？
据了解，市北区是青岛市老龄化程度较高的城区，在全区108万常住人口中，60岁以上老年人已超过24万人。同样，晨练晚练场所的锻炼群体也以老年人居多。为了培养包括老年人在内的全区人民锻炼身体的习惯，市北区教体局以培养社会体育指导员的方式，通过骨干的带头作用，在全区各社区形成积极锻炼、强身健体的热潮。
目前，市北区已有国家级、一级、二级、三级社会体育指导员2563人。作为社会体育指导员，他们的任务便是进驻各社区体育健身站点，利用晨练和晚练时间给居民教授喜爱的健身项目、健身知识和健身方法。
共筑社区文化生活圈成就特色体育健身品牌
据初步统计，市北区坚持经常参加体育健身活动的老年人已达70％以上，一些社区还形成了太极扇、健身操、螳螂拳、抖空竹、健身舞、气功、门球、柔力球等社区特色体育健身品牌。
毋庸置疑，市北区“八分钟健身圈”的出现掀起了一股健身热潮，这既有助于培养居民的运动习惯，也让运动方式更有质量，更有节奏。然而，“八分钟健身圈”与健身站点所带来的影响却并不局限于此。对居民个人而言，它们方便省时，是利民便民的良心之举。对整个社区及整个区域而言，居民对“全民运动，全民健身”的参与及投入，也可视为一种文化认同，大家齐心协力共同打造各具特色的社区文化生活圈。
总而言之，就市北区此番行动及居民反馈来看，“人人健康，人人锻炼”实为深入人心的理念，而非泛泛而谈的口号。
